歩く速さで

北海道在住の71歳。毎月の年金額がほぼ12万円。民間アパートで一人暮らしです。

隙間時間にできる骨粗鬆症予防の運動。編み物で酷使した手首。

 

骨粗鬆症に効果のありそうな

室内運動をしています。

 

www.youtube.com

 

この運動で

今まで編み物で手首を酷使していた事が

分かりました。

刺し子はそれほど手首を

使わないみたい。

 

 

www.youtube.com

これは

かなり効きます。

 

この動画二つとも

運動の内容を覚えておけば

動画と一緒に運動をする必要がないので

私は隙間時間にちょこちょこ

行っています。

 

 

さて、刺し子です。

変わり毘沙門亀甲という

図案なのですが。

今は内側のYの字の部分をグリーンの糸で

刺しています。

 

図案は刺し子屋わらべすくさん。

糸はajisaidrop さんです。

糸の太さは20/3です。

 

 

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