一人暮らしになってから 粗食になりました。 加齢と共に 代謝率が落ちてるので 当然、吸収率も落ちてると思うので。 粗食で充分だと思うからです。 そして、 腹八分です。 昨日の朝ご飯。 ワン・プレートが多いです。 晩ご飯は 冷凍のグリル野菜とサツマイモ…

昨日、 市内の古本屋さんに行って来ました。 （隣の、またその隣の町です） ブック＠フです。 去年以来です。 行きはバスを利用。 （１００円で乗れますから） 帰りは健康のために 歩きです。 で、 このブック＠フは店内がとても 綺麗なんですよ。 掃除が行…