この記事を読んで やっぱり身体を温めるのはとても 良い事なのねーって思った。 sports.yahoo.co.jp しかし意外な事が・・・ 人と会うことが７番目に入ってました。 もっと上位になるかなと思ってた。 アパート生活で３回目の冬を迎えて いるけど。 ほとんど…

寒い朝。 寝起きの一杯のコーヒーを いただく。 至福のひとときですね。 一人だからこその 余裕ですね✌️ ちなみに私が使ってるコーヒードリップは こちら。 ↓ ゼブラン 真空二重マグコーヒーメーカー 本来はキャンプ用でペーパー不要です。 さて。 ご近所友…

数年前から このブログで何度か紹介してる健康体操よ。 これね。 youtu.be 激しい動きをしないので シニア向きですよー。 後ろ向きの動画なのでマネしやすい！ 食後の軽い運動もしましょー。 youtu.be この二つの運動だけでも合計すると １０分になる。 （毎…

アパートでの一人暮らしも ３回目の冬を迎えて います。 ３回目となって慣れて来たのか。 今年の冬は暖かく感じます。 気のせい？ 加齢のせいで寒さを感じない？ 加齢のせいで 寒暖を感じるのが鈍くなると 聞いた事があります。 なんでも鈍くなるのねー。 な…

注文していたグンゼの腹巻が 届きました。 グンゼはらまきCFAシーファもこもこ厚地 （クリックするとAmazonに飛びます） 私の好きなグリーン系に しました。 腹巻を勧めてくれたご近所友は ユニクロのを使ってると 言ってます。 （もう販売してないとか） 私…

そうなんです。 ご近所友（シングル）さんが娘さんの影響で 腹巻を常用するようになり 身体があまり冷えなくなったと 言っています。 いわゆる温活ですね。 で・・・ 私も影響されまして 1週間ほど前から腹巻を使い始めました。 （就寝中も） 一度、腹巻を外…

今まで何度か中断して そして再開。 そんな事を繰り返して来た踏み台昇降運動を 再再再再再開する事に しました。 www.etsuko1952.xyz あらまずーーっと続けていたのでは あーりませんか？ って？ ごめん、ごめん。 （自分にあやまってる） 全くやっていませ…

昨日は 何となく身体がだるい感じがして お昼寝をしたりして いました。 頭痛とかもあって 手がしびれる瞬間もあり これは脳に何か異常があるのではないか？ 脳梗塞？脳出血？やばい！ なーんて考えたりして いました。 ま、何も起きなかったので 安心です。…

今日も雨。 ここのところ、雨の日が続いて います。 ご近所友さんのお二人。 静かです（笑 なーんのお誘いもないので寂しい？ いえ、気楽です。 寂しさより気楽さを優先です。 さて。 ５月に逆流性食道炎の発作が 起きてから、 肉類はほとんど食べていなかっ…

ほんの数日前から 育毛剤と化粧水を変えてみました。 左が seekme育毛剤女性用ヘア育ローション （クリックするとAmazonに飛びます） 今のところ、 髪の毛が上品に（笑 ふんわりします。 右が 北海道育ちのハトムギエキスW配合化粧水 （クリックするとAmazon…

以前から 口が酸っぱくなるほど 言っていますが。 私の健康法は毎日の入浴です。 それと あまり甘いモノを食べない事です。 多少は食べます。 なんとなく甘いモノを食べたくなる時って ありますよね。 そういう時は我慢をしないで 食べています。 もうこの年…

７月に入ってから体調がすぐれないので 昨日の朝に市販薬を飲んで みました。 よく知られているアリ＠ミンAって やつです。 余程の事がない限り、 私は市販薬を飲まないのですが。 効果はすぐに表れ ました。 一時間も経たないうちに体調が 良くなりました。…

先日、 ご近所友とスズランの郡生地を 訪ねたとき。 （５月２９日） 帰りの途中で温泉施設に寄りました。 その時に脱衣所の体重計で 体重を測ってみたの ですが。 私は５０kgを切って いました。 ５０kg、なかったのです。 これって いつぶり？と思うほど、 …

ここ数日、早朝にカメラ散歩に 行っています。 今日も行って来ました。 吹く風が強く 少し寒かったです。 今も（AM7:50）曇りで気温が１５度。 それにしては寒い。 これで今日の最高気温が ２０度ですって さて。 突然の逆流性食道炎の発作から ２週間が過ぎ…

先日の逆流性食道炎を患ってから １週間が経ちました。 あの時の逆流性食道炎の発作が 午後から徐々に痛くなったので。 その時間帯になると不安が つのります。 食事は控え目にしているのですが。 少量を食べてるのに、 満腹感が半端なくあります。 今日から…

逆流性食道炎の後遺症は 油断できない。 そう思いまして、 ご飯はそろりそろりと食べて います。 まるで胃袋と相談するかの ように（笑 甘い物などオヤツは食べて いません。 すっかり縁が切れました。 楽勝です✌️ 晩ご飯を食べてから寝るまで 水以外は口に…

１３日（月）の午後に 発症した逆流性食道炎ですが。 四日経ちました。 今の状態は 何の痛みもなく正常です。 過去に５０代後半の時に2度、 逆流性食道炎を発症していますが。 その時はすぐには治らず 通院したと記憶して います。 今回は軽く済んだのではな…

一昨日に起きた逆流性食道炎は 幸に夜中には快方に向かい ましたが。 （寝てる間にね） 翌朝に目覚めた時は、 肋間神経痛の痛みが強くありました。 これまたお久しぶりの痛み。 今年、初めてです。 そんな中を 昨日はメルカリの発送に郵便局に 行って来まし…

昨日の午後から 少しずつ胃のあたりが痛み出して 来まして・・・ 夜には腹痛と吐き気で もがき苦しむような状態になって しまいました。 昨日の夕方は トドックさんの配送日。 苦しい中を何とか応対して終了。 その後は ベッドに臥して ひたすら痛みと吐き気…

節約のためというのも ありますが。 そもそも美容院に行くのが 億劫なのです。 で・・・ この真冬の時期に一度、 セルフカットしてみたのですよ。 すると案外と良かったの です。 前と横だけですが。 昨夜もお風呂上がりに横だけ カットしました。 （まだ髪…

私は毎日の入浴の時に 足裏のマッサージをしています。 湯船に浸かりながら ぎゅっぎゅっと。 で・・・ 数ヶ月前から 足指を広げたり縮めたりする運動もするように なりました。 足でジャンケンするような 感じです。 すると、 それまで動きの鈍かった右足の…

昨日の投稿記事に ベッドの事を邪魔のように書いて しまいましたが。 ごめんなさい。 とベッドに言いたい。 長くお世話になってるのに 申し訳ない事を書いてしまいました。 大いに反省しています‍♀️ さて、昨日 久しぶりにスーパーに 買い物に行きました。 …

私は毎日、 お風呂に入っていますが。 その毎日のお風呂に欠かせないのが 石鹸です。 私はこれを使っています↓ パニエデサンス （クリックするとAmazonに飛びます） 香りの種類がいろいろありますが。 このオレンジ・ブロッサムという 香りが好きです。 この…

骨粗鬆症に効果のありそうな 室内運動をしています。 www.youtube.com この運動で 今まで編み物で手首を酷使していた事が 分かりました。 刺し子はそれほど手首を 使わないみたい。 www.youtube.com これは かなり効きます。 この動画二つとも 運動の内容を…

実は私・・・ すっごい外反母趾の持ち主です。 （若い頃からです） 過去に、 矯正しようと思いましたが、 上手く行かず、 諦めていました。 それが 最近になって、 良さげな器具が目に付きました。 （インスタで） 早速、 ネットショップで購入。 明日、到着…