歩く速さで

北海道在住の71歳。毎月の年金額がほぼ11万円。民間アパートで一人暮らしです。

身体を整える。

思わぬ入浴効果。国の電気・ガス価格激変緩和対策の終了は近い。

私は毎日の入浴の時に 足裏のマッサージをしています。 湯船に浸かりながら ぎゅっぎゅっと。 で・・・ 数ヶ月前から 足指を広げたり縮めたりする運動もするように なりました。 足でジャンケンするような 感じです。 すると、 それまで動きの鈍かった右足の…

オヤツを食べる習慣を控えると健康にもお財布にも優しい。

昨日の投稿記事に ベッドの事を邪魔のように書いて しまいましたが。 ごめんなさい。 とベッドに言いたい。 長くお世話になってるのに 申し訳ない事を書いてしまいました。 大いに反省しています‍♀️ さて、昨日 久しぶりにスーパーに 買い物に行きました。 …

ボケの防止にアロマの香りが良い。

私は毎日、 お風呂に入っていますが。 その毎日のお風呂に欠かせないのが 石鹸です。 私はこれを使っています↓ パニエデサンス (クリックするとAmazonに飛びます) 香りの種類がいろいろありますが。 このオレンジ・ブロッサムという 香りが好きです。 この…

隙間時間にできる骨粗鬆症予防の運動。編み物で酷使した手首。

骨粗鬆症に効果のありそうな 室内運動をしています。 www.youtube.com この運動で 今まで編み物で手首を酷使していた事が 分かりました。 刺し子はそれほど手首を 使わないみたい。 www.youtube.com これは かなり効きます。 この動画二つとも 運動の内容を…

毛糸でなく外反母趾の矯正器具を買う。

実は私・・・ すっごい外反母趾の持ち主です。 (若い頃からです) 過去に、 矯正しようと思いましたが、 上手く行かず、 諦めていました。 それが 最近になって、 良さげな器具が目に付きました。 (インスタで) 早速、 ネットショップで購入。 明日、到着…