朝にちらっと雪が降りましたが
すぐに止みました。
今朝の自撮り写真です。
この年齢になっても
サラサラな髪が自慢です。
これしか取り柄がないしぃ（笑
さて。
昨年の５月に逆流性食道炎の発作に
見舞われた私。
その後、逆流性食道炎の発作は起こらず、
食事にもかなり注意をして事なきを
得ています。
予防策もしています。
脂っこい物や食べ過ぎは特に注意。
胃に違和感のある時はお粥などを
食べています。
たまーに断食めいた事もしたり。
注意しています。
逆流性食道炎は加齢のせいもあるので
治らないと思っていたけれど。
改善策があると知りました。
こんな動画があったのです。
いやーー・・・知らなかった。
腹式呼吸法が効果的だそうです。
横隔膜と逆流性食道炎が関係があるなんで
全く知らなかった・・・
あれこれ調べてみるものですねー。
もうあんな痛い目には遭いたくないので、
毎晩、寝る時にベッドの上で
腹式呼吸を２０回くらいしてから
寝ています。
長く続ける事が良さそう。
頑張ります！✌️
かぎ針編みは・・・
モチーフの塔が出来そう（笑
いつも沢山の応援をありがとう
ございます。
毎日の更新の励みなります。
今日も応援をよろしくお願いします👋
こちらもよろしくです。
