ここ数日、早朝にカメラ散歩に
行っています。
今日も行って来ました。
吹く風が強く
少し寒かったです。
今も（AM7:50）曇りで気温が１５度。
それにしては寒い。
これで今日の最高気温が
２０度ですって😲
さて。
突然の逆流性食道炎の発作から
２週間が過ぎようとして
います。
発作の翌日から
消化の良い食事を心がけて
来ました。
また発作が起きるのでは無いかと思い、
思いっきり病人食でした。
発作は一晩で治ったので
様子を見てから病院に行こうと
考えていましたが。
かなり回復したので病院行きは
止めました。
昨日から普通食（笑 に変えています。
昨日の晩ご飯です。
腹八分くらいの量を用意している
つもりですが。
これでも満腹感があります。
もう少し減らそうかな・・・
白飯は一合を炊いて３食分にして
います。
オヤツは特別に用意して
いませんが。
甘い物を欲しくなる時は
チョコレートを２粒ほど食べて
います。
病人食だったので痩せたと思います。
でも、絶好調です！🤗
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