歩く速さで

北海道在住の71歳。毎月の年金額がほぼ12万円。民間アパートで一人暮らしです。

一日二食が体調が良い。

 

今日は涼しい朝を迎えています。

今日の予想最高気温は20度

曇ってるので

冷え冷えした感じがします。

 

さて今日は、

最近、よく作ってる常備菜を

紹介します。

 

ピーマンと人参と生椎茸の油炒めです。

私は食用油はオリーブオイルを

常用しています。

 

細切りにしてるのですぐに

出来上がります。

3日分くらいをまとめて作って

います。

 

逆流性食道炎の発作が起きてから

食事の量は少なめにして

います。

違和感のある時は絶食もして

います。

仕事をしてないので

一食くらい減らしても平気です。

 

この頃、

一日三食でなく二食の方が体調が良いような

気がします。

(朝と昼は食べて夜を抜きます)

その日に寄りますけど。

 

 

さて、ほぼ日手帳のコラージュです。

ピンクなど明るい色を使うと

華やぎますね。

 

 

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