歩く速さで

北海道在住の70歳シングル・シニア。カメラ、刺し子、韓流ドラマに熱中しています。

自宅で簡単!骨粗鬆症対策 エアロビ体操。

 

お正月ですが、

いつもと変わらない生活です。

御節は省略。

買い損なったというのが正解です。

 

 

冬の運動不足の解消のために室内で

YouTubeを見ながら体操を

しています。

 

これは

数年前からしてます。

youtu.be

 

そして、

昨年の暮れ頃から

骨を強くするというこの体操もしています。

これ、とてもいいです。

youtu.be

この動画の中のカカト落としは

歯磨きをしてる時にも

やってます。

何かと応用ができそうです。

 

 

さて、一目刺し子です。

ムラのある紫色の草木染めの糸を

使っています。

ムラな感じがあまり出ないので

ちょっと残念かな。

今日にも完成すると

思います。

今年最初の一枚となります。

 

 

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