今日は 踏み台運動を３０分しただけで 他に何もしてない。 これこれ。 一日１５分を二回と決めて いたけれど。 昨日から一日３０分を一回に まとめた。 なんかねー。 二回に分けてしまうと 二回目を忘れる？ ま、いいかってなってしまう で・・・ 一度で終わ…

寝るのにも 体力が要るって本当だなって 思う。 早い時間に寝ても 翌朝までに何度か目が覚めて しまう。 よく寝たなーーっていう充実感が 無い。 で・・・きっと。 自分に合う就寝時刻と起床時刻が あるはず。 そう思ったの。 で、あれこれ考えてみると・・…